Bir diyetisyene başvurmadan önce en çok merak edilen şey, sürecin nasıl işleyeceği oluyor: kaç görüşme yapılacak, neler sorulacak, plan nasıl hazırlanacak. Aşağıda ilk temastan programın sonuna kadar atılan adımlar sırasıyla anlatılıyor.
Süreç herkes için birebir aynı ilerlemez. Hedefiniz, sağlık durumunuz, çalışma düzeniniz ve mutfakta geçirebildiğiniz zaman planı doğrudan etkiler. Buradaki akış, çoğu danışanın izlediği genel çerçevedir.
1. Randevu ve ilk temas
Web sitesindeki iletişim formu, WhatsApp veya telefon üzerinden ulaşabilirsiniz. Bu aşamada hedefinizi kısaca aktarmanız ve uygun olduğunuz günleri belirtmeniz yeterli.
2. Ön görüşme
Programa başlamadan önce kısa bir ön görüşme yapılır ve vücut analiziniz alınır. Amaç, beklentinizin danışmanlıkla karşılanıp karşılanamayacağını anlamak ve size uygun kapsamı belirlemektir. Bu görüşmede süreç, görüşme sıklığı ve ücretlendirme net olarak aktarılır; karar vermeden önce sorularınızı sorabilirsiniz.
3. İlk değerlendirme görüşmesi
Asıl çalışmanın başladığı görüşmedir ve diğerlerinden daha uzun sürer. Burada şunlar konuşulur:
- Beslenme geçmişiniz — daha önce denediğiniz programlar ve nasıl sonuçlandıkları
- Günlük düzeniniz: çalışma saatleri, öğün saatleri, uyku, hareket düzeyi
- Sağlık geçmişiniz, kullandığınız ilaçlar ve varsa besin alerjileriniz
- Sevdiğiniz ve hiç tüketmediğiniz besinler
- Boy, kilo ve vücut kompozisyonu ölçümleri
Son iki madde önemli: sürdüremeyeceğiniz bir plan, ne kadar doğru hazırlanmış olursa olsun işe yaramaz. Bu yüzden günlük rutininiz ve mevcut beslenme alışkanlıklarınız ölçümler kadar dikkate alınır. Kaçta kalktığınız, öğünlerinizi nerede yediğiniz, mutfakta ne kadar vakit geçirebildiğiniz — plan bunların üzerine kurulur.
4. Varsa mevcut tahlil sonuçlarınızın dikkate alınması
Elinizde güncel bir kan tahlili varsa, bu sonuçlar beslenme planını şekillendirmek amacıyla dikkate alınır. Tahlil isteme, sonuçları tıbbi olarak yorumlama ve tanı koyma yetkisi yalnızca hekimlere aittir; diyetisyen tahlil istemez veya tıbbi teşhis koymaz. Güncel bir tahliliniz yoksa, bu konuda hekiminize danışmanız önerilir.
5. Beslenme planınızın hazırlanması
Toplanan bilgilerle kişiye özel bir plan hazırlanır. Plan, hazır bir liste değildir: öğün saatleriniz çalışma düzeninize, porsiyonlar hedefinize ve seçenekler damak tadınıza göre belirlenir. Alternatifli hazırlanır, böylece bir besini tüketemediğiniz günlerde yerine ne koyacağınızı bilirsiniz.
6. Takip görüşmeleri
Takip, sürecin en belirleyici kısmıdır ve görüşmeler haftada bir yapılır. Her görüşmede şunlar konuşulur:
- Ölçümleriniz tekrarlanır
- Haftayı nasıl geçirdiğiniz — nelerin uygulanabildiği, nerede zorlandığınız
- Kendinizi nasıl hissettiğiniz: enerji, uyku, tokluk, iştah
- Beslenme listeniz bu bilgilere göre güncellenir
Liste her hafta yeniden düzenlendiği için program sabit kalmaz; sizinle birlikte değişir.
Zorlandığınız noktaları olduğu gibi aktarmanız süreci hızlandırır. Uygulanamayan bir plan üzerinde konuşmak, uygulanmış gibi davranmaktan çok daha yararlıdır.
7. Programın sonunda
Hedefe ulaşıldığında süreç sona ermez; kazanılan alışkanlıkların korunmasına yönelik bir plana geçilir. Amaç, program bittiğinde eski düzene dönülmemesidir.
Sık sorulan sorular
Ücretlendirme nasıl belirleniyor?
Danışmanlık, tek seans olarak da alınabilir; genellikle 2 seans (1 ay), 3 seans (1 ay), 4 seans (1 ay), 8 seans (2 ay) ve 12 seans (3 ay) gibi paketler halinde de sunulur — seans sayısı arttıkça birim seans maliyeti düşer. Yüz yüze veya online olması, ücreti değiştiren bir diğer etkendir. Herkese aynı paket uygulanmadığı için burada sabit bir liste paylaşılmıyor; size uygun kapsam ön görüşmede birlikte belirlenir ve ücret o görüşmede net olarak aktarılır. Ücreti neyin belirlediğini diyetisyen ücretleri sayfasında ayrıntılı anlattım; güncel paket ücretlerini öğrenmek için iletişime geçebilirsiniz.
Süreç ne kadar sürüyor?
Kişiye ve hedefe göre değişir. Beslenme alışkanlıklarının yerleşmesi zaman aldığı için süreç genellikle birkaç aya yayılır. Belirli bir sürede belirli bir sonuç taahhüt edilmez; böyle bir taahhüt beslenme biliminin doğasına aykırıdır.
Kan tahlili gerekiyor mu?
Zorunlu değildir. Elinizde güncel bir kan tahlili varsa, bu sonuçlar beslenme planını şekillendirmek amacıyla dikkate alınır. Tahlil isteme, sonuçları tıbbi olarak yorumlama ve tanı koyma yetkisi yalnızca hekimlere aittir; diyetisyen tahlil istemez. Güncel bir tahliliniz yoksa, bu konuda hekiminize danışmanız önerilir.
Online görüşme yüz yüzeden farklı mı?
İçerik ve takip sıklığı aynıdır. Fark, ölçümlerin ofiste değil sizin tarafınızdan alınıp paylaşılmasıdır. Ankara dışındaki danışanlar ve yoğun çalışma temposu olanlar için süreç online yürütülüyor. Ayrıntılar online diyet sayfasında.
Hangi konularda danışmanlık veriliyor?
Kilo verme, kilo alma, sporcu beslenmesi, diyabet ve insülin direnci, çocuk beslenmesi, hamilelik dönemi ve kurumsal beslenme danışmanlığı. Hepsi hizmetler bölümünde ayrı ayrı anlatılıyor.
Süreci birlikte değerlendirelim
Hedefinizi aktarın, size uygun kapsamı ön görüşmede birlikte belirleyelim.
WhatsApp'tan Yazın Randevu Oluştur