Çukurambar'da yoğun bir iş hayatı sürdürüyor ve yemek düzeninizi bu tempoya uyacak şekilde yeniden kurmak istiyorsanız, Çankaya'daki ofisimde birlikte çalışabiliriz; ister randevunuza uğrayarak, ister online bağlanarak.
Çukurambar'dan Ofise Ulaşım
Çukurambar; plaza ve ofis binalarının yoğun olduğu, Söğütözü ve Kızılırmak'la komşu bir bölge. Ofisim yine Çankaya'da, Güvenevler'de; Çukurambar'dan araçla kısa bir mesafede. Mesai temposu uygun olmadığında görüşmeleri aynı içerikle online sürdürebiliyoruz.
Çukurambar'dan gelirken
- Mesafe: Çukurambar merkezinden ofise araçla yaklaşık 6 km; trafiksiz yaklaşık 8 dakika (OpenStreetMap rota hesabı, trafik saatlerinde süre uzar).
- Adres: Güvenevler Mah., Yeşilyurt Sk. No:3/5, Çankaya/Ankara — Let's Bake Artisan Bakery'nin hemen yanındaki bina.
- Otopark: Binaya ait özel otopark var.
- Saatler: Pazartesi–Cumartesi 09:00–19:00, randevuyla.
Google Haritalar'da yol tarifi alın
Verdiğim Hizmetler
- Kilo Verme
- Kilo Alma
- Sporcu Beslenmesi
- Hamilelik Beslenmesi
- Diyabet Beslenmesi
- Çocuk Beslenmesi
- Kurumsal Beslenme
- Online Diyet
Süreç Nasıl İşliyor?
Süreç, hedeflerinizi, sağlık geçmişinizi ve günlük yaşam düzeninizi konuştuğumuz bir ön görüşme ile vücut analizinden başlıyor. Elinizde güncel bir kan tahlili varsa plan hazırlanırken dikkate alınıyor; tahlil isteme yetkisi hekimlere aittir, güncel tahliliniz yoksa hekiminize danışmanız önerilir. Bu bilgiler doğrultusunda size özel bir beslenme planı oluşturuluyor ve haftalık görüşmelerle süreç adım adım takip ediliyor.
Plaza Çalışanlarının Beslenme Zorlukları
Çukurambar'daki plaza ve ofis çalışanlarının beslenme düzeninde sıkça karşılaşılan sorunlar birbirine benziyor: masa başında geçen uzun saatler, öğle arasının bazen kısa ya da düzensiz olması ve yoğun iş temposunun getirdiği stresle atıştırmaya yönelme. Kişiye özel bir beslenme planı, bu koşulları göz ardı etmeden, mevcut mesai düzenine uyum sağlayacak öğün saatleri ve pratik seçenekler üzerinden ilerlemeye yardımcı olabilir.
Konuyla ilgili blog yazılarımıza da göz atabilirsiniz: beslenme ve stres ilişkisi ile sağlıklı atıştırmalıklar üzerine yazdıklarımız, ofis temposunda beslenmeyi düzene sokmak isteyenler için pratik bilgiler içeriyor. Masa başı çalışanlara özel öneriler için ofis çalışanları için beslenme yazımıza bakabilirsiniz. Çukurambar'daki plazalarda çalışan ekipler için şirketinizle kurumsal beslenme danışmanlığı anlaşması da yapabiliyoruz: çalışanlara %10 indirim protokolü ya da haftada bir gün ofisinizde yerinde danışmanlık.
Hakkımda
Beslenme ve Diyetetik eğitimimi İstinye Üniversitesi'nde tamamladım. Meslek hayatım boyunca danışanlarıma hizmet verdim. Ayrıntılı bilgi için hakkımda sayfasına göz atabilirsiniz.
Sık Sorulan Sorular
Çukurambar'da çalışan biri olarak mesai saatleri içinde randevu alabilir miyim?
Evet, plaza ve ofis çalışanlarının yoğun programına uygun saat seçenekleri sunulur; mesai sonrası ya da öğle arası görüşme talep edebilirsiniz. Uygun gün ve saat için önceden iletişime geçmeniz yeterli.
Danışmanlık ücreti neye göre değişiyor?
Ücretlendirme; programın kapsamı, süresi ve yüz yüze veya online yürütülmesi gibi etkenlere bağlı olarak farklılaşır, tek bir sabit tarife üzerinden yürümez. Kapsamlı bilgi süreç sayfamızda yer alır.
Çukurambar dışından, örneğin Söğütözü ya da Kızılırmak'tan da danışmanlık alınabiliyor mu?
Kesinlikle. Danışmanlık ofisi Güvenevler'de olduğu için çevredeki Söğütözü, Kızılırmak, Ehlibeyt ve Oran gibi mahallelerden gelen danışanlarla da düzenli olarak yüz yüze veya online çalışılıyor.
İlk randevuda nasıl bir süreç izleniyor, ücret konusu ilk seansta netleşiyor mu?
İlk buluşmada önce hedefleriniz ve sağlık geçmişiniz dinlenir, ardından programın kapsamı ile ücretlendirme açıkça anlatılır. Devam etmeden önce aklınıza gelen her soruyu sorabilirsiniz.
Öğle arasında kısa süreli bir randevu ya da görüşme mümkün mü?
Evet, plaza çalışanlarının öğle arası kısıtlarını dikkate alarak daha kısa süreli görüşme seçenekleri planlanabilir; özellikle takip görüşmeleri online olarak öğle arasına sığdırılabilir. Uygunluk için önceden randevu talep etmeniz yeterli.
Öğle yemeğimi genelde dışarıda ya da hazır olarak yiyorum, bu durumda plan nasıl uyarlanıyor?
Dışarıda ya da hazır yemekle beslenme, plan oluşturulurken göz önünde bulundurulan bir durumdur; sık gidilen mekanlardaki seçenekler ve pratik alternatifler birlikte değerlendirilerek mesai düzenine uyacak öneriler geliştirilir.