İstinye Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik bölümünden mezunum. Meslek hayatım boyunca danışanlarıma hizmet verdim. Bugün Çankaya'daki danışmanlık ofisimde yüz yüze danışmanlık hizmeti sunmaktayım.
Bu süreçte öğrendiğim en önemli şey şu oldu: bir beslenme planı ne kadar "kusursuz" görünürse görünsün, günlük hayatınıza uymuyorsa işe yaramıyor. Bu yüzden danışanlarımla kesin yasaklar içeren, herkese aynı gelen listeler üzerinden değil; sevdiğiniz besinleri dışlamadan, sosyal hayatınızı ve rutininizi gözeterek kurduğumuz bir düzen üzerinden ilerliyoruz. Amacım size birkaç haftalık bir "diyet" değil, uzun vadede kendiniz sürdürebileceğiniz bir beslenme alışkanlığı kazandırmak.
Kişiye özel beslenme planları ve diyet programlarıyla destek sağlıyor, sağlıklı kilo verme hedeflerinize ulaşmanızı amaçlıyorum. Danışanlarımın ihtiyaçlarına odaklanarak, onların hedeflerine ve yaşam tarzlarına uygun beslenme programları oluşturuyorum.
Çalışma Alanlarım
- Kilo verme ve kilo alma programları
- Sporcu beslenmesi
- Hamilelik beslenmesi
- Diyabet beslenmesi
- Çocuk beslenmesi
- Kurumsal beslenme danışmanlığı
Neden Benimle Çalışmalısınız?
Her danışanım için bilime dayalı, ölçülebilir ve sürdürülebilir bir yaklaşım benimsiyorum. Süreç boyunca düzenli takip yaparak planınızı ihtiyaçlarınıza göre güncelliyorum.
Nasıl Çalışıyorum?
- Ön görüşme: Beslenme alışkanlıklarınızı, günlük rutininizi, sağlık geçmişinizi ve hedeflerinizi konuşuyoruz; vücut analiziyle başlangıç ölçümlerinizi alıyoruz.
- Değerlendirme: Varsa hekiminizin istediği kan tahlili sonuçlarını, kullandığınız ilaçları ve tanı almış durumlarınızı dikkate alıyorum. Tanı ve tedavi hekiminizdedir; beslenme planı buna uyumlu kurulur.
- Kişiye özel plan: Hazır liste vermiyorum; plan, sevdiğiniz besinler ve gün içindeki düzeniniz üzerine kuruluyor. Örneğin tiroit sorunu olan bir danışanın planında bazı sebzelerin miktarı ve pişirme şekli ayrıca düzenlenir.
- Haftalık takip: Her hafta kontrol görüşmesi yapıyor, ölçümleri tekrarlıyor ve planı sonuçlara göre güncelliyoruz. Aradaki sorularınız için WhatsApp'tan ulaşabilirsiniz.
Hedefim hızlı ama kas kaybına yol açan bir düşüş değil; yağ kaybını önceleyen, kendi başınıza sürdürebileceğiniz bir düzen. Süreci adım adım süreç sayfasında anlattım.
Ölçümler: Tanita Perfecto Vücut Analizi
Ofisteki ölçümleri profesyonel bir vücut analiz cihazı olan Tanita Perfecto ile yapıyorum. Cihaz yalnızca kiloyu değil; yağ oranını, kas kütlesini, vücut sıvısını, iç yağlanma düzeyini, bazal metabolizma hızını ve kol, bacak ve gövde için ayrı ayrı (segmental) dağılımı gösteriyor. Böylece tartıdaki değişimin yağdan mı, kastan mı, sudan mı geldiğini birlikte görebiliyoruz.
Kurumsal Çalışmalar
Ankara Adliyesi, TUSAŞ ve TRMotor gibi kurumların çalışanlarına indirim protokolüyle hizmet veriyorum. Şirketler için yerinde danışmanlık, seminer ve menü planlaması içeren kurumsal beslenme danışmanlığı da sunuyorum.
Ofisim
Yüz yüze görüşmeler Çankaya, Güvenevler Mahallesi Yeşilyurt Sokak No:3/5 adresindeki ofisimde yapılıyor. Ofis, Let's Bake Artisan Bakery'nin hemen yanındaki binada; binaya ait özel otopark var. Ankara dışından veya ofise gelmesi zor olan danışanlarla online çalışıyorum.
Pratik beslenme fikirleri için tariflerime ve blog yazılarıma göz atabilirsiniz.
Kısa bir ön görüşmeyle hedeflerinizi birlikte değerlendirelim.
WhatsApp'tan Yazın Randevu Oluştur