Aşağıdaki hesaplayıcılar, beslenme durumunuz hakkında genel bir fikir edinmeniz için hazırlandı. Hiçbiri tanı koymaz; hepsi tarayıcınızda çalışır ve girdiğiniz hiçbir bilgi kaydedilmez veya gönderilmez. Sonucunuzu kişisel bir değerlendirmeye dönüştürmek isterseniz ön görüşme ve vücut analizinden faydalanabilirsiniz.
Sık tüketilen besinlerin kalori ve besin değerleri için kalori rehberimize göz atabilirsiniz.
İdeal Kilo Hesaplama
Boyunuza göre WHO VKİ aralığına dayalı sağlıklı kilo aralığınızı görün.
Vücut Kitle İndeksi (VKİ)
Boy ve kilonuza göre VKİ değerinizi ve WHO kategorinizi görün.
Günlük Kalori İhtiyacı
Yaş, boy, kilo ve aktivite düzeyinize göre günlük kalori ihtiyacınızı (TDEE) hesaplayın.
Bel/Kalça Oranı
Bel ve kalça çevrenize göre WHO risk sınıflandırmanızı görün.
Günlük Su İhtiyacı
Kilonuza ve aktivite düzeyinize göre günlük su ihtiyacınızı litre olarak hesaplayın.
Sonuçlarınızı birlikte değerlendirelim
Kısa bir ön görüşmeyle hedeflerinizi birlikte değerlendirelim.
WhatsApp'tan Yazın Randevu Oluştur